ABOUT اكتئاب الشتاء عند النساء

تناول وجبات غذائية صحية دون الافراط في تناول الوجبات السريعة التي تعد سبب رئيسي في زيادة الوزن وفقد الشغف في الاهتمام بالجسم وصحته.نأسف لذلك لماذا لم يكن مفيدا؟ * المقالة لا تحتوي ما ابحث عنهات

**انخفاض مستوى السيروتونين** السيروتونين هو مركب كيميائي في الدماغ يؤثر على المزاج.مرتبط بالدورة الشهرية: يحدث لدى النساء قبل بدء فترة الحيض مباشرة، مما يؤدي إلى تغيرات في المزاج والحالة النفس

فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة التي كانت تتمتع بها من قبل.اشترك في النشرة الإخبارية لدينا لمتابعة كل المستجدات وقت حدوثهايمثل اضطراب ثنائي القطب مرض نفسي يتمثل بحدوث تغيرات شديدة في ال�

فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة التي كانت تتمتع بها من قبل.. الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن**للتخلص من اكتئاب الشتاء يُوصى بتناول أطعمة مركبة من الكربوهيدرات المعقدة، بحيث تكون عملية ا

وإذا كان طلب المساعدة من الأهل ليس كافيا، ينبغي عليها التواصل مع طبيب العائلة أو استشارة نفسية من أحد المختصين.تتضمن رعاية الصحة النفسية للأمهات التركيز على أهمية ممارسات الرعاية الذاتية، ال�