The smart Trick of الاحتراق النفسي للأم That No One is Discussing
The smart Trick of الاحتراق النفسي للأم That No One is Discussing
Blog Article
وإذا كان طلب المساعدة من الأهل ليس كافيا، ينبغي عليها التواصل مع طبيب العائلة أو استشارة نفسية من أحد المختصين.
تتضمن رعاية الصحة النفسية للأمهات التركيز على أهمية ممارسات الرعاية الذاتية، التي تعد بمثابة حجر الزاوية في تعزيز الرفاهية العاطفية لهن. إن تشجيع الأمهات على إعطاء الأولوية لأنشطة مثل الحصول على الراحة الكافية، وممارسة التمارين البدنية بانتظام، وممارسة تقنيات اليقظة الذهنية، والحفاظ على نظام غذائي صحي، يمكن أن يُزودهن بشكل فعال بآليات التكيف لإدارة التوتر وتعزيز مرونتهن العاطفية بشكل عام.
كما يجب توجيههن إلى الموارد المجتمعية المتاحة، مثل مراكز العلاج والدعم.
٢٢.١٢.٢٠٢٣ - الصحة النفسية علاج اضطرابات القلق لدى المراهقين
الاحتراق النفسي يتسبب في التشاؤم والاكتئاب، وتراجع الهوية الشخصية لدى البعض، والتي تؤثر على حياته دون معرفته أن العمل هو السبب الرئيسي في ما يحدث معه.
قد تواجه النساء المُصابات بالاكتئاب مشاعر مستمرة من الحزن واليأس وعدم الاهتمام بالأنشطة اليومية أثناء نوبات الاكتئاب. وبالمثل، قد تجد النساء اللواتي يُعانين من اضطرابات القلق أن قلقهن ومخاوفهن يتفاقمان، مما يُعيق قُدرتهن على العمل ورعاية أطفالهن.
إعلان لايف ستايل ما هو الاحتراق النفسي لدى الأمهات؟ طبيب يجيب
لذلك حاولي أخذ قسطٍ من الراحة والانفصال عما حولكِ في أوقات غضبكِ، حتى تستعيدي هدوءكِ، بدلًا من خسارة نور الإمارات طفلكِ في لحظة غضب.
على العكس من ذلك، يمكن أن تؤدي مشاكل الصحة العقلية غير المُعالجة لدى الأمهات إلى توتر العلاقات، وحدوث صراعات، وتأثيرات سلبية طويلة المدى على أداء الأسرة.
تنشأ هذه الحالة من التحديات والضغوطات المرتبطة بالانتقال إلى مرحلة الأمومة، بما في ذلك التغيرات في الروتين، والحرمان من النوم، والمخاوف بشأن قدرات الأمومة، والنقص الملحوظ في الدعم الاجتماعي.
وفى المقابل، حاد الباحثون عن المشكلة، لأنهم رأوا أن مفهوم الاحتراق النفسى الوظيفي يجعلهم بصدد" أمر" شبه علمى."
هل أنت سريع الغضب ولا تستطيع أن تصبر مع زملائك في العمل؟
إذا شعرت بأنك محاط بالمسئوليات، خذ خطوة إلى الخلف وقم بالتركيز على شئ واحد فقط يستحق الاهتمام.
تعتبر مهنة التدريس من المهن التي يعانى العاملين بها من متلازمة الاحتراق النفسي الوظيفي..